«Κάψτε» το κοιλιακό λίπος, γρήγορα, χωρίς ταλαιπωρία
Λίπος στην κοιλιά… ένας αιώνιος εχθρός. Έχετε κι εσείς κοιλιακό λίπος και προσπαθείτε απεγνωσμένα να το «ρίξετε»; Λογικό, διότι το σπλαχνικό λίπος, εκτός από την αντιαισθητική όψη που προκαλεί, ενοχοποιείται για την εμφάνιση διαφόρων δυσάρεστων επιπτώσεων στην ανθρώπινη υγεία. Μπορεί να προκαλέσει χρόνια φλεγμονή, αύξηση των τριγλυκεριδίων και μείωση των επιπέδων της καλής χοληστερόλης. Εντείνει […]
21 Δεκεμβρίου, 2022
Διατροφή
Συνταγές για τις γιορτές
Την περίοδο των εορτών, βρίσκουμε διάφορα εορταστικά εδέσματα και εύγεστες λιχουδιές στο γραφείο, στη δουλειά, στο σπίτι και υπάρχουν διάφορες συνταγές για τις γιορτές. Στα γιορτινά τραπέζια, έχουμε την τάση να καταναλώνουμε μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού, ποτού και γλυκών, λόγω και της χαλαρής διάθεσης. Το φαγητό, τη συγκεκριμένη χρονική περίοδο, λαμβάνει μία διαφορετική διάσταση, αποτελώντας μία […]
Ρόδι, τύχη και γονιμότητα
Οι αρχαίοι Έλληνες, όταν αποφάσιζαν να μείνουν σε ένα σπίτι, καθώς έμπαιναν πρώτη φορά σε αυτό, έσπαγαν ένα ρόδι, ως δείγμα τύχης. Η παράδοση αυτή ισχύει ακόμα και τώρα. Το ρόδι, στον κοινό ανθρώπινο νου, συγχέεται με την καλοτυχία. Γι’ αυτό και την Πρωτοχρονιά, δεσπόζει το έθιμο με το σπάσιμο του ροδιού. Πέραν αυτού, το […]
Οι «αθώες» τροφές που μας παχαίνουν
Όλοι μας φυσικά αγοράζουμε καθημερινά τρόφιμα, με σκοπό να καλύψουμε τις διατροφικές μας ανάγκες. Μακαρόνια, ρύζι, μπισκότα, ψωμί, ζάχαρη, merenda, βούτυρα, corn flakes, μπάρες, αναψυκτικά, κ.τ.λ. Σε ένα μεγάλο ή μικρό κατάστημα αγοράς τροφίμων, μπορούμε να μετρήσουμε χιλιάδες διαφορετικές συσκευασίες τροφών. Αυτό όμως, που ίσως δυσκολευόμαστε να παρατηρήσουμε κι είναι «κρυμμένο» κάτω από την εκάστοτε […]
Τρυπτοφάνη, ένα «φυσικό» αντικαταθλιπτικό
Αισθάνεστε συχνά νευρικότητα και απροσδιόριστη ένταση; Νιώθετε ότι το άγχος σας καταβάλλει διαρκώς; Αντιμετωπίζετε προβλήματα ή με τον ύπνο ή έχετε συνεχώς μία καταθλιπτική διάθεση; Τότε, η τρυπτοφάνη είναι η λύση που μπορεί να σας ωφελήσει. Η τρυπτοφάνη είναι ένα αμινοξύ, μέσω του οποίου συντίθεται η Βιταμίνη Β3. Αυτή, με τη σειρά της, επιτρέπει την […]
9+1 διατροφικά Tips, για να αποτοξινωθείτε το Φθινόπωρο
Η αυξημένη πρόσληψη ζάχαρης, επεξεργασμένων υδατανθράκων, trans λιπαρών και ποτού, την περίοδο των καλοκαιρινών διακοπών, δεν οδήγησε μόνο στην αύξηση του σωματικού βάρους. Επιβάρυνε τον ανθρώπινο οργανισμό με τοξίνες. Η συσσώρευση τοξινών έχει συσχετισθεί με τη δημιουργία φλεγμονών και την αύξηση του κινδύνου ανάπτυξης Χρόνιων Νοσημάτων. Με μία σωστή αποτοξίνωση, θα μπορούσαμε να «ξεκουράσουμε» το […]
Χρόνιες Ημικρανίες: μήπως φταίνε οι ορμόνες;
Οι πονοκέφαλοι αποτελούν ένα από τα συχνότερα προβλήματα που δυσχεραίνουν την καθημερινότητα και τη λειτουργικότητα πολλών ατόμων. Μπορούν να επηρεάσουν τον οποιονδήποτε, ανεξαρτήτως ηλικίας, φυλής και φύλου. Βάσει της Διεθνούς Εταιρείας Κεφαλαλγίας (IHS), διακρίνονται σε πρωτογενείς και δευτερογενείς. Στους πρωτογενείς πονοκεφάλους συμπεριλαμβάνονται οι αθροιστικοί πονοκέφαλοι, οι πονοκέφαλοι υπέρτασης, καθώς και οι ημικρανίες. Οι ημικρανίες […]
Η Παχυσαρκία μπορεί να αντιμετωπιστεί με μη επεμβατικές μεθόδους
Ως Παχυσαρκία ορίζεται η υπερβολική, ομοιόμορφα κατανεμημένη σε όλες τις περιοχές του σώματος, συσσώρευση λίπους. Πρόκειται για ένα Χρόνιο, Μεταβολικό Νόσημα. Λειτουργεί ως προθάλαμος για την εκδήλωση Σακχαρώδους Διαβήτη, Υπέρτασης, Καρδιαγγειακών Παθήσεων, Εγκεφαλικού επεισοδίου και Καρκίνου. Γι’ αυτό, έχει θεωρηθεί ως μία από τις πιο νοσηρές καταστάσεις του 21ου αιώνα. Σύμφωνα με τις διεθνείς οδηγίες, […]
Γιατί οι γυναίκες αδυνατίζουν πιο δύσκολα από τους άνδρες;
Έχετε αποφασίσει να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα διατροφής με τον σύντροφο σας, για να χάσετε τα περιττά κιλά; Ένα σύνηθες παράπονο των γυναικών είναι ότι ο σύντροφος τους αδυνατίζει γρηγορότερα. Πράγματι, οι άνδρες χάνουν κιλά πιο άμεσα, παρά το ότι κάνουν περισσότερες διατροφικές παρασπονδίες. Μάλιστα, πολλαπλές μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι οι γυναίκες, όχι μόνο […]
