Έχετε αποφασίσει να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα διατροφής με τον σύντροφο σας, για να χάσετε τα περιττά κιλά; Ένα σύνηθες παράπονο των γυναικών είναι ότι ο σύντροφος τους αδυνατίζει γρηγορότερα. Πράγματι, οι άνδρες χάνουν κιλά πιο άμεσα, παρά το ότι κάνουν περισσότερες διατροφικές παρασπονδίες. Μάλιστα, πολλαπλές μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι οι γυναίκες, όχι μόνο […]
10+1 τρόποι μείωσης του κοιλιακού λίπους μετά τα 50
Δεν είναι λίγοι εκείνοι που προσπαθούν απεγνωσμένα να χάσουν λίπος στην κοιλιά. Το κοιλιακό λίπος εναποτίθεται στην περιοχή του κορμού και ειδικότερα στην κοιλιακή χώρα. Η αυξημένη περίμετρος της μέσης (>89 εκ. στις γυναίκες και >102 εκ. στους άνδρες) υποδηλώνει τη συσσώρευση κοιλιακού λίπους. Το κοιλιακό λίπος ευθύνεται για τη δημιουργία χρόνιας φλεγμονής και εντείνει […]


30 Ιουνίου, 2022
Uncategorized 

17 Ιουνίου, 2022
Uncategorized To Μαγνήσιο μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου
Δεν είναι λίγοι εκείνοι που έρχονται αντιμέτωποι με διαταραχές στον ύπνο τους και ψάχνουν απεγνωσμένα τρόπους, για να χαλαρώσουν και να καταφέρουν να κοιμηθούν. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε μαγνήσιο θα μπορούσε να βοηθήσει σημαντικά. Το μαγνήσιο εμπλέκεται σε περισσότερες από 300 χημικές διεργασίες του ανθρώπινου σώματος και συνδράμει στην επιτέλεση πολλών ζωτικών διαδικασιών. Μάλιστα, έχει […]


10 Ιουνίου, 2022
Υγεία Οφέλη και κίνδυνοι του ηλιακού φωτός για την ανθρώπινη υγεία
Ο ήλιος παίζει πρωταγωνιστικό ρόλο στη ζωή μας, ειδικότερα τώρα το καλοκαίρι. Βέβαια, το ηλιακό φως είναι ένα αμφιλεγόμενο ζήτημα. Ακόμη κι οι επιστήμονες έχουν καταλήξει σε μία διχοτομική προσέγγιση, βάσει της οποίας η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία (UVR) του ηλιακού φωτός προσκομίζει οφέλη αλλά και επιβλαβείς συνέπειες στην ανθρώπινη υγεία. Οφέλη του ηλιακού φωτός Το κυριότερο πλεονέκτημα του ηλιακού […]
Ο Συστηματικός Ερυθηματώδης Λύκος μπορεί να αντιμετωπιστεί
Ο Συστηματικός Ερυθηματώδης Λύκος (SLE) είναι μία Χρόνια, Μη Μεταδοτική, Αυτοάνοση Νόσος, κατά την οποία το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στους ιστούς του οργανισμού. Έτσι, δημιουργείται συστηματική φλεγμονή σε πολλαπλά συστήματα του ανθρώπινου σώματος. Συνηθέστερα, προσβάλλονται το δέρμα και οι αρθρώσεις. Όμως, η νόσος αυτή μπορεί να επηρεάσει τους πνεύμονες, το καρδιαγγειακό σύστημα, τα αιμοφόρα αγγεία, τον εγκέφαλο ή τους νεφρούς. Διαφέρει από το Δισκοειδή Λύκο, ο οποίος πλήττει μόνο το δέρμα. Ο […]


27 Μαΐου, 2022
Δερματολογία Το Μελάνωμα μπορεί να προληφθεί
Ο ήλιος, αυτό το πολύτιμο «δώρο» για τον οργανισμό και την ψυχολογία μας, πρωταγωνιστεί στη ζωή μας, ειδικά τώρα, εν όψει του καλοκαιριού. Ενίοτε, όμως, μπορεί να «μεταμορφωθεί» από φίλος σε εχθρό μας. «Η έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία ενδέχεται να βλάψει άμεσα το DNA ενός δερματικού κυττάρου, με αποτέλεσμα την πρόκληση αλλαγών στη συμπεριφορά των κυττάρων, οι οποίες μετασχηματίζουν ένα κανονικό κύτταρο σε καρκίνο», όπως ισχυρίζεται η Ογκολόγος του Νοσοκομείου NYU Winthrop, Megan Winner. […]
Ελλείψεις Θρεπτικών Συστατικών και Αυτοάνοσα
Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται στις ιδανικές ποσότητες οξυγόνο, νερό, μακροθρεπτικά στοιχεία (λίπη, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες) και μικροθρεπτικά συστατικά (βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, αμινοξέα). Πρόκειται για ουσίες απαραίτητες για τη θρέψη των κυττάρων και τη διεκπεραίωση των λειτουργιών τους. Παρά ταύτα, οι τροφές που καταναλώνει ο μέσος άνθρωπος στις ημέρες μας δεν περιέχουν τις ποσότητες μικροθρεπτικών συστατικών που χρειάζονται για τη διασφάλιση της υγείας μας. Αυτό φέρει ως επακόλουθο να συσσωρεύονται σταδιακά ελλείψεις των συστατικών αυτών στον ανθρώπινο οργανισμό. Σκεφτείτε ότι οι αρχαίοι πρόγονοι μας έτρωγαν φρέσκα ψάρια […]