Διατροφή - Functional Medical System

26 Απριλίου, 2024

Διατροφή

7+1 διατροφικά tips για το Πάσχα

Οι μέρες του Πάσχα σχετίζονται με εδέσματα και τρόφιμα που έχουν την τιμητική τους το βράδυ της Ανάστασης και την Κυριακή του Πάσχα. Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το διατροφικό σας πλάνο αλλά και το σωματικό σας βάρος σταθερό. Το Μεγάλο Σάββατο, προσπαθήστε κατά τη διάρκεια της ημέρας να φάτε ελαφριά, […]

31 Αυγούστου, 2023

Διατροφή Μεταβολικά Νοσήματα

Μεταβολικό Σύνδρομο: οι «κρυφοί» κίνδυνοι

Τι είναι το Μεταβολικό Σύνδρομο, το οποίο παρουσιάζεται με αυξητική τάση στις μέρες μας; Πρόκειται για ένα δυνητικά επικίνδυνο οργανικό σύνδρομο, που συνδέεται ιδιαίτερα με τον σύγχρονο τρόπο ζωής. Χαρακτηρίζεται από έναν συνδυασμό παραγόντων καρδιαγγειακού κινδύνου μεταβολικής αιτιολογίας, σημαντικότεροι εκ των οποίων είναι η υπέρταση, η κοιλιακή παχυσαρκία, η δυσλιπιδαιμία και οι διαταραχές στο σάκχαρο […]

21 Ιουλίου, 2023

Διατροφή Υγεία

Με ποιες τροφές θα προστατευθείτε από τον ήλιο;

Ώρα για διακοπές, ξεκούραση και ατέλειωτες ώρες στον ήλιο. Προσέξτε όμως, γιατί η υπερβολική έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία εντείνει το οξειδωτικό stress, με συνέπεια την αύξηση του κινδύνου εμφάνισης διαφόρων δερματικών προβλημάτων. Ωστόσο, μελέτες καταδεικνύουν πως ορισμένες τροφές διαθέτουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, γι’ αυτό και θωρακίζουν το δέρμα από τις υπεριώδεις ακτινοβολίες του ήλιου. Ποιες […]

18 Ιουλίου, 2023

Διατροφή

Ποιες τροφές μειώνουν τον κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος;

Το δέρμα αποτελεί το μεγαλύτερο όργανο του σώματος μας, πάνω στο οποίο αντικατοπτρίζεται η συνολική υγεία του οργανισμού μας. Είναι ο «καθρέφτης» της υγείας μας. Μέσω αυτού που αποκαλείται από τους γιατρούς ως «άξονας εντέρου-εγκεφάλου-δέρματος», το δέρμα αλληλεπιδρά διαρκώς με το πεπτικό σύστημα. Αυτό σημαίνει ότι η ισορροπία των βακτηρίων στο έντερο καθορίζει σημαντικά την […]

4+1 τρόποι που ελαττώνουν τον κίνδυνο εμφράγματος κατά 80%

7 Ιουνίου, 2023

Διατροφή Διάφορα Υγεία

4+1 τρόποι που ελαττώνουν τον κίνδυνο εμφράγματος κατά 80%

Όλοι λίγο – πολύ τα τελευταία χρόνια έχουμε αντιληφθεί πλήρως πως το έμφραγμα δεν είναι μόνο θέμα ηλικίας. Εκατομμύρια άτομα, παγκοσμίως, πάσχουν από ασθένειες που εντείνουν τον κίνδυνο εμφράγματος, κυρίως λόγω του επιβλαβούς σύγχρονου τρόπου ζωής. Ερευνητές στο Ινστιτούτο Karolinska της Σουηδίας διενήργησαν μελέτη για 11 έτη σε 20.721 ανθρώπους ηλικίας από 45 έως 79 […]

7 Απριλίου, 2023

Διατροφή

Διατροφικά tips για τη Μεγάλη Εβδομάδα και το Πάσχα

Η Μεγάλη Βδομάδα κατέφθασε και το Πάσχα πλησιάζει. Πλέον, όλο και περισσότερα άτομα νηστεύουν. Ακόμη κι όσοι δεν νήστευαν την περίοδο της Σαρακοστής, κατά τη διάρκεια της Μεγάλης Εβδομάδας είθισται να εφαρμόζουν νηστεία. Κατά τη διάρκεια της νηστείας, πολλές τροφές αποκλείονται από τη διατροφή, όπως τα κρεατικά, τα πουλερικά, τα αβγά και τα γαλακτοκομικά. Αυτό […]

31 Μαρτίου, 2023

Διατροφή Χρόνια Νοσήματα

Τι είναι το οξειδωτικό στρες και ποιες επιπτώσεις προκαλεί;

Τι είναι το οξειδωτικό στρες; Ένας όρος που πολλοί ακούν όλο και συχνότερα, όμως λίγοι γνωρίζουν με ποιους μηχανισμούς προκαλείται. Για να κατανοήσουμε πλήρως τι είναι το οξειδωτικό stress, είναι σημαντικό να αντιληφθούμε τις ακόλουθες διαδικασίες. Με τη βοήθεια του οξυγόνου, παράγεται ενέργεια από οργανική ύλη. Μέσω της συγκεκριμένης διαδικασίας εσωτερικής καύσης στο σώμα, πέρα […]

24 Μαρτίου, 2023

Διατροφή Υγεία Χρόνια Νοσήματα

Ακμή: ποιος ο ρόλος των ορμονών και της διατροφής

Η Ακμή αποτελεί ένα από τα πιο κοινά Χρόνια Δερματικά Νοσήματα. Παρουσιάζεται συνήθως στην εφηβική ηλικία, λόγω των αυξημένων ορμονικών μεταβολών που συντελούνται τη συγκεκριμένη χρονική περίοδο. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια, προσβάλλει ολοένα και περισσότερους ενήλικες. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε μεταβολικές διαταραχές, στην ελλιπή σε θρεπτικά συστατικά διατροφή, καθώς και στις ορμονικές ανισορροπίες. […]

17 Μαρτίου, 2023

Διατροφή Μεταβολικά Νοσήματα Υγεία Χρόνια Νοσήματα

Κοιμάστε πολύ, αλλά νιώθετε κούραση; 10+1 λόγοι που πιθανόν ευθύνονται

Κοιμάστε τουλάχιστον 7-8 ώρες, όμως αισθάνεστε αρκετή κούραση; Βλέπετε τις δυνάμεις σας σιγά-σιγά να σας εγκαταλείπουν; Αισθάνεστε τα πόδια σας «κομμένα»; Αναρωτιέστε πώς είναι δυνατόν να έχετε ελλιπή ενέργεια, παρά τις επαρκείς ώρες ύπνου; Όταν καταβάλλεστε διαρκώς από μία αίσθηση μόνιμης κόπωσης, η οποία δεν υποχωρεί ύστερα από ανάπαυση, πρέπει να αναλογιστείτε τις αιτίες. Συνήθως, […]

10 Μαρτίου, 2023

Αυτοάνοσα Νοσήματα Διατροφή

Αυτοάνοσα Νοσήματα. Πολλά τρώμε. Λίγα όμως «κερδίζουμε».

Σε ένα μεγάλο ή μικρό κατάστημα αγοράς τροφίμων, μπορούμε να προμηθευτούμε χιλιάδες διαφορετικές τροφές. Ωστόσο, οι τροφές που καταναλώνει ο μέσος άνθρωπος στις ημέρες μας δεν περιέχουν τις ποσότητες μικροθρεπτικών συστατικών που χρειάζονται για τη διασφάλιση της υγείας μας. Αυτό φέρει ως επακόλουθο να συσσωρεύονται σταδιακά ελλείψεις των συστατικών αυτών στον ανθρώπινο οργανισμό. Το ανθρώπινο […]