Το νερό αποτελεί ένα από τα πολυτιμότερα στοιχεία, που διασφαλίζει την επιβίωση του ανθρώπινου οργανισμού. Αυτό μαζί με άλλα συστατικά, όπως οι βιταμίνες που μεταφέρονται στα κύτταρα μας μέσω του αίματος, εξασφαλίζουν τη θρέψη των κυττάρων μας. Σχεδόν το 80% του οργανισμού μας απαρτίζεται από νερό. Οποιοδήποτε κύτταρο του σώματος μας χρειάζεται νερό, προκειμένου να […]


7 Απριλίου, 2023
Διατροφή Διατροφικά tips για τη Μεγάλη Εβδομάδα και το Πάσχα
Η Μεγάλη Βδομάδα κατέφθασε και το Πάσχα πλησιάζει. Πλέον, όλο και περισσότερα άτομα νηστεύουν. Ακόμη κι όσοι δεν νήστευαν την περίοδο της Σαρακοστής, κατά τη διάρκεια της Μεγάλης Εβδομάδας είθισται να εφαρμόζουν νηστεία. Κατά τη διάρκεια της νηστείας, πολλές τροφές αποκλείονται από τη διατροφή, όπως τα κρεατικά, τα πουλερικά, τα αβγά και τα γαλακτοκομικά. Αυτό […]
Τι είναι το οξειδωτικό στρες και ποιες επιπτώσεις προκαλεί;
Τι είναι το οξειδωτικό στρες; Ένας όρος που πολλοί ακούν όλο και συχνότερα, όμως λίγοι γνωρίζουν με ποιους μηχανισμούς προκαλείται. Για να κατανοήσουμε πλήρως τι είναι το οξειδωτικό stress, είναι σημαντικό να αντιληφθούμε τις ακόλουθες διαδικασίες. Με τη βοήθεια του οξυγόνου, παράγεται ενέργεια από οργανική ύλη. Μέσω της συγκεκριμένης διαδικασίας εσωτερικής καύσης στο σώμα, πέρα […]
Ακμή: ποιος ο ρόλος των ορμονών και της διατροφής
Η Ακμή αποτελεί ένα από τα πιο κοινά Χρόνια Δερματικά Νοσήματα. Παρουσιάζεται συνήθως στην εφηβική ηλικία, λόγω των αυξημένων ορμονικών μεταβολών που συντελούνται τη συγκεκριμένη χρονική περίοδο. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια, προσβάλλει ολοένα και περισσότερους ενήλικες. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε μεταβολικές διαταραχές, στην ελλιπή σε θρεπτικά συστατικά διατροφή, καθώς και στις ορμονικές ανισορροπίες. […]
Κοιμάστε πολύ, αλλά νιώθετε κούραση; 10+1 λόγοι που πιθανόν ευθύνονται
Κοιμάστε τουλάχιστον 7-8 ώρες, όμως αισθάνεστε αρκετή κούραση; Βλέπετε τις δυνάμεις σας σιγά-σιγά να σας εγκαταλείπουν; Αισθάνεστε τα πόδια σας «κομμένα»; Αναρωτιέστε πώς είναι δυνατόν να έχετε ελλιπή ενέργεια, παρά τις επαρκείς ώρες ύπνου; Όταν καταβάλλεστε διαρκώς από μία αίσθηση μόνιμης κόπωσης, η οποία δεν υποχωρεί ύστερα από ανάπαυση, πρέπει να αναλογιστείτε τις αιτίες. Συνήθως, […]
Αυτοάνοσα Νοσήματα. Πολλά τρώμε. Λίγα όμως «κερδίζουμε».
Σε ένα μεγάλο ή μικρό κατάστημα αγοράς τροφίμων, μπορούμε να προμηθευτούμε χιλιάδες διαφορετικές τροφές. Ωστόσο, οι τροφές που καταναλώνει ο μέσος άνθρωπος στις ημέρες μας δεν περιέχουν τις ποσότητες μικροθρεπτικών συστατικών που χρειάζονται για τη διασφάλιση της υγείας μας. Αυτό φέρει ως επακόλουθο να συσσωρεύονται σταδιακά ελλείψεις των συστατικών αυτών στον ανθρώπινο οργανισμό. Το ανθρώπινο […]
Πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από την κατακράτηση υγρών;
Ξυπνάτε το πρωί και νιώθετε πρησμένοι; Σας κατακλύζει μία περίεργη αίσθηση φουσκώματος, παρά το ότι δεν έχετε φάει; Τότε, πιθανόν έχετε κατακράτηση υγρών. Τι είναι όμως η κατακράτηση υγρών και πώς μπορείτε να την καταπολεμήσετε; To 70% του σώματος μας αποτελείται από νερό. Αυτό αποθηκεύεται στο αίμα, στους μύες, στα οστά, μέσα ή και […]
Η Βιταμίνη Α επιταχύνει τις καύσεις του λίπους το χειμώνα
Το χειμώνα, ως γνωστόν, το βάρος των ατόμων συνήθως αυξάνεται, διότι ενισχύονται οι ενεργειακές τους ανάγκες, ως απόρροια των χαμηλών θερμοκρασιών. Όμως, μπορείτε να επιταχύνετε τις καύσεις λίπους το χειμώνα. Αναρωτιέστε πώς; Η Βιταμίνη Α είναι αυτή που μπορεί να σας βοηθήσει. Εάν θέλετε να χάσετε κιλά, μπορείτε να εκμεταλλευτείτε τους χειμερινούς μήνες, καθώς διαπιστώθηκε, […]


1 Φεβρουαρίου, 2023
Διατροφή Λεπτίνη, μία ορμόνη που βοηθάει στην οριστική απώλεια βάρους
Αισθάνεστε ότι ο μεταβολισμός σας είναι αρκετά βραδύς; Έχετε επιχειρήσει να δοκιμάσετε διάφορες δίαιτες και δεν χάνετε κιλά; Το σωματικό σας βάρος είναι αδύνατον να μειωθεί όσο κι αν γυμνάζεστε; Αν συμβαίνουν αυτά, είναι πολύ πιθανόν να παρουσιάζετε αντίσταση στη Λεπτίνη. Ο Μοριακός Βιολόγος Jeffrey Friedman, καθηγητής του Πανεπιστημίου Rockefeller, υποστήριξε ότι η Παχυσαρκία μπορεί […]