διατροφικά Tips - Functional Medical System

7 Απριλίου, 2023

Διατροφή

Διατροφικά tips για τη Μεγάλη Εβδομάδα και το Πάσχα

Η Μεγάλη Βδομάδα κατέφθασε και το Πάσχα πλησιάζει. Πλέον, όλο και περισσότερα άτομα νηστεύουν. Ακόμη κι όσοι δεν νήστευαν την περίοδο της Σαρακοστής, κατά τη διάρκεια της Μεγάλης Εβδομάδας είθισται να εφαρμόζουν νηστεία. Κατά τη διάρκεια της νηστείας, πολλές τροφές αποκλείονται από τη διατροφή, όπως τα κρεατικά, τα πουλερικά, τα αβγά και τα γαλακτοκομικά. Αυτό […]

17 Μαρτίου, 2023

Διατροφή Μεταβολικά Νοσήματα Υγεία Χρόνια Νοσήματα

Κοιμάστε πολύ, αλλά νιώθετε κούραση; 10+1 λόγοι που πιθανόν ευθύνονται

Κοιμάστε τουλάχιστον 7-8 ώρες, όμως αισθάνεστε αρκετή κούραση; Βλέπετε τις δυνάμεις σας σιγά-σιγά να σας εγκαταλείπουν; Αισθάνεστε τα πόδια σας «κομμένα»; Αναρωτιέστε πώς είναι δυνατόν να έχετε ελλιπή ενέργεια, παρά τις επαρκείς ώρες ύπνου; Όταν καταβάλλεστε διαρκώς από μία αίσθηση μόνιμης κόπωσης, η οποία δεν υποχωρεί ύστερα από ανάπαυση, πρέπει να αναλογιστείτε τις αιτίες. Συνήθως, […]

10 Φεβρουαρίου, 2023

Διατροφή Υγεία Χρόνια Νοσήματα

Πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από την κατακράτηση υγρών;

Ξυπνάτε το πρωί και νιώθετε πρησμένοι; Σας κατακλύζει μία περίεργη αίσθηση φουσκώματος, παρά το ότι δεν έχετε φάει; Τότε, πιθανόν έχετε κατακράτηση υγρών. Τι είναι όμως η κατακράτηση υγρών και πώς μπορείτε να την καταπολεμήσετε; To 70% του σώματος μας αποτελείται από νερό. Αυτό αποθηκεύεται στο αίμα, στους μύες, στα οστά, μέσα ή και […]

5 Ιανουαρίου, 2023

Διατροφή Μεταβολικά Νοσήματα Χρόνια Νοσήματα

«Κάψτε» το κοιλιακό λίπος, γρήγορα, χωρίς ταλαιπωρία

1 Δεκεμβρίου, 2022

Διατροφή Υγεία

Οι «αθώες» τροφές που μας παχαίνουν

Όλοι μας φυσικά αγοράζουμε καθημερινά τρόφιμα, με σκοπό να καλύψουμε τις διατροφικές μας ανάγκες. Μακαρόνια, ρύζι, μπισκότα, ψωμί, ζάχαρη, merenda, βούτυρα, corn flakes, μπάρες, αναψυκτικά, κ.τ.λ. Σε ένα μεγάλο ή μικρό κατάστημα αγοράς τροφίμων, μπορούμε να μετρήσουμε χιλιάδες διαφορετικές συσκευασίες τροφών. Αυτό όμως, που ίσως δυσκολευόμαστε να παρατηρήσουμε κι είναι «κρυμμένο» κάτω από την εκάστοτε […]

9 Νοεμβρίου, 2022

Διάφορα Διατροφή Υγεία

Τρυπτοφάνη, ένα «φυσικό» αντικαταθλιπτικό

Αισθάνεστε συχνά νευρικότητα και απροσδιόριστη ένταση; Νιώθετε ότι το άγχος σας καταβάλλει διαρκώς; Αντιμετωπίζετε προβλήματα ή με τον ύπνο ή έχετε συνεχώς μία καταθλιπτική διάθεση; Τότε, η τρυπτοφάνη είναι η λύση που μπορεί να σας ωφελήσει. Η τρυπτοφάνη είναι ένα αμινοξύ, μέσω του οποίου συντίθεται η Βιταμίνη Β3. Αυτή, με τη σειρά της, επιτρέπει την […]

30 Σεπτεμβρίου, 2022

Διατροφή Υγεία

9+1 διατροφικά Tips, για να αποτοξινωθείτε το Φθινόπωρο

Η αυξημένη πρόσληψη ζάχαρης, επεξεργασμένων υδατανθράκων, trans λιπαρών και ποτού, την περίοδο των καλοκαιρινών διακοπών, δεν οδήγησε μόνο στην αύξηση του σωματικού βάρους. Επιβάρυνε τον ανθρώπινο οργανισμό με τοξίνες. Η συσσώρευση τοξινών έχει συσχετισθεί με τη δημιουργία φλεγμονών και την αύξηση του κινδύνου ανάπτυξης Χρόνιων Νοσημάτων. Με μία σωστή αποτοξίνωση, θα μπορούσαμε να «ξεκουράσουμε» το […]

5 Αυγούστου, 2022

Διατροφή Διάφορα Υγεία

Γιατί οι γυναίκες αδυνατίζουν πιο δύσκολα από τους άνδρες;

Έχετε αποφασίσει να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα διατροφής με τον σύντροφο σας, για να χάσετε τα περιττά κιλά; Ένα σύνηθες παράπονο των γυναικών είναι ότι ο σύντροφος τους αδυνατίζει γρηγορότερα. Πράγματι, οι άνδρες χάνουν κιλά πιο άμεσα, παρά το ότι κάνουν περισσότερες διατροφικές παρασπονδίες. Μάλιστα, πολλαπλές μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι οι γυναίκες, όχι μόνο […]

29 Ιουλίου, 2022

Διατροφή Μεταβολικά Νοσήματα Υγεία Χρόνια Νοσήματα

10+1 τρόποι μείωσης του κοιλιακού λίπους μετά τα 50

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που προσπαθούν απεγνωσμένα να χάσουν λίπος στην κοιλιά. Το κοιλιακό λίπος εναποτίθεται στην περιοχή του κορμού και ειδικότερα στην κοιλιακή χώρα. Η αυξημένη περίμετρος της μέσης (>89 εκ. στις γυναίκες και >102 εκ. στους άνδρες) υποδηλώνει τη συσσώρευση κοιλιακού λίπους. Το κοιλιακό λίπος ευθύνεται για τη δημιουργία χρόνιας φλεγμονής και […]

24 Σεπτεμβρίου, 2021

Διατροφή