fbpx

blog

  • 19
  • Ιούλ
  • 0
splaxniko_lipos
Author

Σπλαχνικό λίπος το «ενεργό λίπος»

Το σπλαγχνικό λίπος είναι ουσιαστικά μια συσσώρευση ενδοκοιλιακού λιπώδους ιστού και περιβάλλει τα κύρια εσωτερικά όργανα, συμπεριλαμβανομένου του ήπατος, του παγκρέατος και των νεφρών και του εντέρου και δρα σαν αυτόνομο όργανο, απελευθερώνοντας ορμόνες και φλεγμονώδεις χημικές ουσίες που ονομάζονται κυτοκίνες, οι οποίες μπορούν να υποβληθούν σε επεξεργασία μόνο από το ήπαρ. Το σπλαγχνικό λίπος […]
  • 21
  • Ιούν
  • 0
Διαταραχές Ύπνου
Author

Διαταραχές ύπνου – Τα πολλαπλά προβλήματα υγείας που προκαλούν

Η διάρκεια καθώς και η ποιότητα του ύπνου έχει συνδεθεί έντονα με πολλά μεταβολικά προβλήματα όπως η χαμηλή χοληστερόλη HDL, μεγαλύτερος δείκτης μάζας σώματος (BMI), αρτηριακή υπέρταση, αυξημένα τριγλυκερίδια και διαβήτη τύπου 2. Όπως δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Diabetes Care,  μελέτη ανακάλυψε αυξημένο κίνδυνο μεταβολικών προβλημάτων έως και 27% για κάθε ώρα που κάποιος μεταβάλλει την […]
  • 10
  • Μαΐ
  • 1
Παμφάγος
Author

Χορτοφάγοι η παμφάγοι;

Οι περισσότεροι άνθρωποι σήμερα έχουν προβληματιστεί με το ποια τάση διατροφής να ακολουθήσουν παμφάγοι ή χορτοφάγοι. Επίσης υπάρχουν και κάποιοι που νιώθουν έντονα την ηθική επιλογή να σταματήσουν να καταναλώνουν ζωικές τροφές. Όμως οι περισσότεροι επιλέγουν μια χορτοφαγική διατροφή επειδή έχουν την εντύπωση ότι είναι μια πιο υγιεινή επιλογή από διατροφικής άποψης. Τα τελευταία 50 […]
  • 7
  • Μαρ
  • 2
Διαλείπουσα νηστεία - Intermittent fasting
Author

Διαλείπουσα Νηστεία (Intermittent Fasting) – Όσα πρέπει να γνωρίζετε

H νηστεία έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες, από την εποχή μάλιστα του Ιπποκράτη Η γνωστή ρήση του Ιπποκράτη «όσο περισσότερο τρέφετε έναν άρρωστο, τόσο περισσότερο κακό του κάνετε», υποδηλώνει ότι τη νηστεία ως θεραπευτική μέθοδο, τη χρησιμοποιούσαν από τους αρχαίους χρόνους. Τόσο ο Ιπποκράτης, όσο και άλλοι γιατροί της αρχαιότητας εφάρμοζαν ειδική μονοφαγία έως και ημέρες […]
  • 10
  • Σεπ
  • 2
biologiko-roloi-1800
Author

Ο φαύλος κύκλος της Παχυσαρκίας

Οι γνωστές οδηγίες αδυνατίσματος, οι ειδικές δίαιτες, οι φόρμουλες, όπως και τα διάφορα σκευάσματα αδυνατίσματος, εκτός του ότι έχουν αποτύχει στατιστικά διεθνώς, επιπλέον είναι παρωχημένα επιστημονικά και τις περισσότερες φορές επικίνδυνα για την υγεία. Ενοχοποιούνται επιπλέον, ότι πυροδοτούν περαιτέρω την επιδημία της Παχυσαρκίας και καταστάσεις όπως ο Προ-διαβήτης και άλλες χρόνιες οι αυτοάνοσες ασθένειες.   Η […]
  • 31
  • Αυγ
  • 1
istock-626826214
Author

Ποιά είναι η Μεσογειακή Διατροφή σήμερα;

Η Μεσογειακή διατροφή είναι μια σύγχρονη διατροφική συνήθεια αρχικά εμπνευσμένη από τις διατροφικές συνήθειες από την Ελλάδα, τη νότια Ιταλία, τη Γαλλία και την Ισπανία στη δεκαετία του 1940 και του 1950. Η σημασία της μεσογειακής διατροφής στη διατήρηση της υγείας του ανθρώπου είναι τόσο μεγάλη, ώστε το 2010 η UNESCO συμπεριέλαβε τη μεσογειακή διατροφική παράδοση στον Κατάλογο […]
  • 3
  • Αυγ
  • 1
6a68db99739f2676a28259838ca8f2b6
Author

Πώς ενδυναμώνουμε φυσικά το Ανοσοποιητικό μας σύστημα;

Το ανοσοποιητικό σύστημα κάνει μια εξαιρετική δουλειά για την προστασία του οργανισμού από διάφορες επιβλαβείς μικροοργανισμούς. Ωστόσο, υπάρχουν φορές που το ανοσοποιητικό σύστημα γίνεται αδύναμο και ανίκανο να εκτελέσει ορθά τη λειτουργία του. ‘Όμως όσο και αν και προσπαθούμε μέσω της διατροφής να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα, αυτό δεν είναι εφικτό σε μεγάλο βαθμό […]
  • 3
  • Αυγ
  • 0
υπέρταση - hypertension
Author

Υπέρταση – Πως μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε φυσικά;

Υπέρταση ονομάζεται η πάθηση που χαρακτηρίζεται από υψηλή πίεση στις αρτηρίες του σώματος, με αποτέλεσμα η καρδιά να αναγκάζεται να εργαστεί πιο εντατικά για την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα. Σύμφωνα με μελέτες ένας στους τρεις ενήλικες είναι υπερτασικός και λαμβάνει φαρμακευτική αγωγή για την υπέρταση. Παρ ‘ όλα αυτά οι ειδικοί εφιστούν την προσοχή καθώς […]
  • 9
  • Μαρ
  • 1
newego_large_t_1466_92566566_type13058
Author

Μια αλήθεια κι ένα ψέμα για το αδυνάτισμα

«Μην τρώτε λιπαρά. Το λίπος σάς παχαίνει, σας προκαλεί καρδιακές παθήσεις και σωρεία άλλων παθήσεων. Για να καταφέρετε να χάσετε βάρος πρέπει να τρώτε λιγότερο και να ασκείστε περισσότερο». Μια απλή μαθηματική εξίσωση καθόρισε έναν τρόπο σκέψης για τη λύση της άσκησης του βάρους. Θερμίδες που προσλαμβάνουμε σε σχέση με τις θερμίδες που καταναλώνουμε. Η […]
  • 26
  • Ιάν
  • 4
newego-large-t-1101-54099529
Author

Ο διακόπτης του Βάρους

Το δρόμο για τη θεραπεία της παχυσαρκίας, που αποτελεί σημαντικό παράγοντα για καρδιακές παθήσεις, διαβήτη, ηπατική νόσο και για πολλές μορφές καρκίνου έχει ανοίξει τα τελευταία χρόνια η ανακάλυψη του «διακόπτη» που ρυθμίζει πόσο λίπος καίει ένας άνθρωπος μετά το φαγητό. Η πολύπλοκη διαδικασία ελέγχεται από ένα μηχανισμό σαν διακόπτη στον εγκέφαλο, που «ανάβει» και […]