blog

Το σώμα χρειάζεται νερό για κάθε λειτουργία που εκτελεί. Η αφυδάτωση είναι η κατάσταση εκείνη του οργανισμού που δηλώνει την έλλειψη σωματικών υγρών και την διαταραχή στις συγκεντρώσεις των ηλεκτρολυτών, ιόντων που περιέχονται στο πόσιμο νερό και είναι απαραίτητοι για την υγεία . Περίπου το 60% του σώματός μας αποτελείται από νερό, ενώ το 75% […]

Αναψυκτικά – πόσο μας δροσίζουν; Οι Αμερικανοί καταναλώνουν περισσότερα από 20 δισεκατομμύρια λίτρα ζαχαρούχων αναψυκτικών ετησίως, σύμφωνα με το Κέντρο Επιστημών Υγείας του Πανεπιστημίου του Τέξας στο Tyler. Τα ζαχαρούχα αναψυκτικά συνήθως περιέχουν ανθρακικό, ζάχαρη ή φρουκτόζη ή τεχνητά γλυκαντικά, φωσφορικό και κιτρικό οξύ, νάτριο και πληθώρα θερμίδων. Τα περισσότερα αναψυκτικά περιέχουν σημαντικές ποσότητες ζάχαρης. […]

Μπορούμε να παραμείνουμε νέοι για πάντα, ή ακόμα και να ανακτήσουμε τη χαμένη νεότητα; Πώς γερνάμε; Γερνάμε γρήγορα ή αργά; Για να απαντήσουμε σε αυτήν την ερώτηση, πρέπει να γνωρίζουμε τη χρονολογική μας ηλικία έναντι της βιολογικής. Η χρονολογική ηλικία προσδιορίζεται εύκολα. Είναι η ηλικία. Χωρίς αμφιβολία, όλοι θέλουν να είναι νεότεροι βιολογικά παρά χρονολογικά. […]

Οι περισσότεροι άνθρωποι σήμερα έχουν προβληματιστεί με το ποια τάση διατροφής να ακολουθήσουν παμφάγοι ή χορτοφάγοι. Επίσης υπάρχουν και κάποιοι που νιώθουν έντονα την ηθική επιλογή να σταματήσουν να καταναλώνουν ζωικές τροφές. Όμως οι περισσότεροι επιλέγουν μια χορτοφαγική διατροφή επειδή έχουν την εντύπωση ότι είναι μια πιο υγιεινή επιλογή από διατροφικής άποψης. Τα τελευταία 50 […]

Η μέση, οι μηροί, τα άκρα και οι γλουτοί είναι οι πιο συχνές περιοχές στις οποίες οι άνθρωποι τείνουν να αποθηκεύουν το επιπλέον σωματικό λίπος. Η επίτευξη της αλλαγής μέσω της διατροφής και της άσκησης απαιτεί χρόνο και προσπάθεια. Υπάρχουν αμέτρητοι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι θέλουν να χάσουν βάρος, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της […]

Η σκλήρυνση κατά πλάκας ή πολλαπλή σκλήρυνση (multiple sclerosis – MS) επηρεάζει περίπου 2,5 εκατομμύρια άτομα σε όλο τον κόσμο. Εμφανίζεται περισσότερο στις γυναίκες από ότι στους άνδρες και διαγιγνώσκεται συχνότερα σε άτομα μεταξύ 20 και 50 ετών. Πρόκειται για μια Χρόνια, Νευρολογική, Αυτοάνοση πάθηση που επηρεάζει τον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό. Το Ανοσοποιητικό […]

Πενήντα εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν μία ή περισσότερες Αυτοάνοσες ασθένειες και αυτός ο αριθμός αυξάνεται. Μια Αυτοάνοση ασθένεια εμφανίζεται όταν ο οργανισμός επιτίθεται ενάντια του ίδιου και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εμφάνιση διαφόρων συμπτωμάτων σε όλο το σώμα. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές Αυτοάνοσες ασθένειες, όπως η αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα, η σκλήρυνση κατά πλάκας, η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η […]

Στην πολυάσχολη καθημερινότητα που ζούμε, ένας επαρκής και ποιοτικός ύπνος πολλές φορές θεωρείται πολυτέλεια. Προσπαθώντας να ανταποκριθούμε σε ένα σύγχρονο κόσμο που κινείται σε γρήγορους ρυθμούς, σε μία ζωή γεμάτη άγχος και ευθύνες, συχνά αμελούμε πόσο σημαντικό είναι να ξεκουραζόμαστε επαρκώς. Όλοι γνωρίζουμε την αίσθηση κούρασης και έλλειψης ενέργειας όταν δεν έχουμε κοιμηθεί καλά το […]

H νηστεία έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες, από την εποχή μάλιστα του Ιπποκράτη Η γνωστή ρήση του Ιπποκράτη «όσο περισσότερο τρέφετε έναν άρρωστο, τόσο περισσότερο κακό του κάνετε», υποδηλώνει ότι τη νηστεία ως θεραπευτική μέθοδο, τη χρησιμοποιούσαν από τους αρχαίους χρόνους. Τόσο ο Ιπποκράτης, όσο και άλλοι γιατροί της αρχαιότητας εφάρμοζαν ειδική μονοφαγία έως και ημέρες […]

Το όνομα ημικρανία προέρχεται από την ελληνική λέξη ημικρανία, που σημαίνει το ήμισυ του κεφαλιού. Μια ημικρανία μπορεί να προκαλέσει σοβαρό, συχνά παλλόμενο πόνο συνήθως μόνο στη μία πλευρά του κεφαλιού ενώ το 50% των ατόμων νιώθει τον πόνο και στις δύο πλευρές. Συχνά συνοδεύεται από ναυτία, έμετο, ζάλη, εξαιρετική ευαισθησία στα φώτα, θορύβους και […]